Frutas con menos calorías

Estos son los 39 frutas de la guía ordenados de menor a mayor calorías por 100 g. Tomate encabeza la lista con 18 kcal, seguido de Limón (29 kcal) y Lima (30 kcal). 38 de los 39 tienen calificación A o B en HSNutrición.

Frutas con menos calorías: valores por 100 g
#	Alimento	Calorías (kcal)	Proteínas (g)	Fibra (g)	Nota
1	Tomate	18	0,9	1,2	A
2	Limón	29	1,1	2,8	A
3	Lima	30	0,7	2,8	A
4	Sandía	30	0,6	0,4	A
5	Fresas	32	0,7	2	A
6	Melón	34	0,8	0,9	A
7	Melocotón	39	0,9	1,5	A
8	Pomelo	42	0,8	1,6	A
9	Moras	43	1,4	5,3	A
10	Papaya	43	0,5	1,7	A
11	Nectarina	44	1,1	1,7	A
12	Ciruela	46	0,7	1,4	A
13	Naranja	47	0,9	2,4	A
14	Níspero	47	0,4	1,7	A
15	Albaricoque	48	1,4	2	A
16	Piña	50	0,5	1,4	A
17	Frambuesas	52	1,2	6,5	A
18	Manzana	52	0,3	2,4	A
19	Mandarina	53	0,8	1,8	A
20	Arándanos	57	0,7	2,4	A
21	Pera	57	0,4	3,1	A
22	Mango	60	0,8	1,6	A
23	Pitaya	60	1,2	2,9	A
24	Kiwi	61	1,1	3	A
25	Cerezas	63	1,1	2,1	A
26	Lichi	66	0,8	1,3	A
27	Uva	69	0,7	0,9	A
28	Caqui	70	0,6	3,6	A
29	Higos Frescos	74	0,8	2,9	A
30	Chirimoya	79	1,6	3	A
31	Granada	83	1,7	4	A
32	Plátano	89	1,1	2,6	A
33	Maracuyá	97	2,2	10,4	A
34	Aguacate	160	2	6,7	A
35	Ciruelas Pasas	240	2,2	7,1	B
36	Higos Secos	249	3,3	9,8	B
37	Dátiles	282	2,5	8	B
38	Pasas	299	3,1	3,7	B
39	Coco	354	3,3	9	C

Las calorías por 100 g bajan cuanta más agua lleva el alimento, por eso las verduras y frutas frescas encabezan estas listas. Lo que importa es la ración y cómo se cocina: freír o añadir aceite cambia mucho las cifras. Todos los valores son por 100 g del alimento tal como aparece en su ficha (crudo, cocido o seco según el caso). La nota A-E de HSNutrición resume la calidad nutricional global, no solo este nutriente.

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