Nectarina
Frutas¿Cuántas calorías y proteínas tiene Nectarina? Por 100 g aporta 44 kcal y 1,1 g de proteína, con 10,6 g de carbohidratos, 0,3 g de grasas y 1,7 g de fibra. Calificación A en HSNutrición. Descubre el motivo.
La nectarina es una fruta ligera (44 kcal por 100 g) con fibra, vitamina C y carotenoides. Como el resto de la fruta entera, su consumo se asocia con menor riesgo cardiovascular y de mortalidad en los grandes metaanálisis [1], y con menor riesgo de diabetes tipo 2 [2]. Mejor con piel, donde se concentran muchos de sus antioxidantes.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0 g son saturadas · de los carbohidratos, 7,9 g son azúcares · sodio: 0 mg
Preguntas frecuentes sobre Nectarina
¿Cuántas proteínas tiene Nectarina?
Nectarina tiene 1,1 g de proteína por 100 g. Está cerca de la media de los alimentos de Frutas de nuestra guía (1,2 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Nectarina?
Nectarina tiene 44 kcal por 100 g, alrededor del 2,2 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por debajo de la media de Frutas en la guía (84 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Nectarina?
Por 100 g, Nectarina aporta 10,6 g de carbohidratos (de ellos, 7,9 g son azúcares), 0,3 g de grasas (0 g saturadas), 1,7 g de fibra y 0 mg de sodio.
¿Es saludable Nectarina?
En HSNutrición, Nectarina tiene una calificación A (excelente). La nectarina es una fruta ligera (44 kcal por 100 g) con fibra, vitamina C y carotenoides. Como el resto de la fruta entera, su consumo se asocia con menor riesgo cardiovascular y de mortalidad en los grandes metaanálisis, y con menor riesgo de diabetes tipo 2.
¿Qué recetas se pueden hacer con Nectarina?
En HSNutrición hay 1 receta con Nectarina, por ejemplo: Nectarinas Asadas con Yogur de Soja y Almendras.
