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Melocotón

Frutas

Melocotón tiene calificación A en HSNutrición: 39 kcal, 0.9 g de proteína y 0.3 g de grasa por 100 g. Te explicamos el porqué.

Fruta de temporada con pocas calorías, vitamina C, potasio y compuestos fenólicos. Un mayor consumo de fruta entera se ha asociado con menor riesgo de diabetes tipo 2 [1], y de frutas y verduras en general con menor riesgo cardiovascular y de mortalidad [2]. En almíbar es otra cosa: añade azúcares libres.

Información nutricional (por 100 g)

Calorías39 kcal

Carbohidratos9.5 g

Proteínas0.9 g

Grasas0.3 g

Fibra1.5 g

De las grasas, 0.02 g son saturadas · de los carbohidratos, 8.4 g son azúcares · sodio: 0 mg

Estudios científicos consultados

[1] Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies. — BMJ (Clinical research ed.) (2013) [2] Fruit and vegetable intake and the risk of cardiovascular disease, total cancer and all-cause mortality-a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. — International journal of epidemiology (2017)