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Naranja tiene calificación A en HSNutrición: 47 kcal, 0.9 g de proteína y 0.1 g de grasa por 100 g. Te explicamos el porqué.

Fuente clásica de vitamina C, con folato, potasio y flavonoides como la hesperidina [1]. Entera aporta fibra y sacia; en zumo pierde la fibra y concentra el azúcar de varias piezas, por eso conviene preferir la fruta entera. Un mayor consumo de frutas y verduras se asocia con menor riesgo cardiovascular y de mortalidad [2].

Información nutricional (por 100 g)

Estudios científicos consultados