Ciruela
Frutas¿Cuántas calorías y proteínas tiene Ciruela? Por 100 g aporta 46 kcal y 0,7 g de proteína, con 11,4 g de carbohidratos, 0,3 g de grasas y 1,4 g de fibra. Calificación A en HSNutrición. Descubre el motivo.
La ciruela fresca es una fruta ligera (46 kcal por 100 g) con fibra, vitamina C y antocianinas en la piel. Como el resto de la fruta entera, su consumo se asocia con menor riesgo cardiovascular y de mortalidad en los grandes metaanálisis [1], y con menor riesgo de diabetes tipo 2 [2]. Sus versiones secas (ciruelas pasas) concentran el azúcar y se tratan aparte.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0 g son saturadas · de los carbohidratos, 9,9 g son azúcares · sodio: 0 mg
Preguntas frecuentes sobre Ciruela
¿Cuántas proteínas tiene Ciruela?
Ciruela tiene 0,7 g de proteína por 100 g. Está por debajo de la media de los alimentos de Frutas de nuestra guía (1,2 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Ciruela?
Ciruela tiene 46 kcal por 100 g, alrededor del 2,3 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por debajo de la media de Frutas en la guía (84 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Ciruela?
Por 100 g, Ciruela aporta 11,4 g de carbohidratos (de ellos, 9,9 g son azúcares), 0,3 g de grasas (0 g saturadas), 1,4 g de fibra y 0 mg de sodio.
¿Es saludable Ciruela?
En HSNutrición, Ciruela tiene una calificación A (excelente). La ciruela fresca es una fruta ligera (46 kcal por 100 g) con fibra, vitamina C y antocianinas en la piel.