Frutas con menos azúcar

Estos son los 39 frutas de la guía ordenados de menor a mayor azúcar por 100 g. Aguacate encabeza la lista con 0,7 g, seguido de Lima (1,7 g) y Limón (2,5 g). 38 de los 39 tienen calificación A o B en HSNutrición.

Frutas con menos azúcar: valores por 100 g
#	Alimento	Azúcares (g)	Calorías (kcal)	Proteínas (g)	Nota
1	Aguacate	0,7	160	2	A
2	Lima	1,7	30	0,7	A
3	Limón	2,5	29	1,1	A
4	Tomate	2,6	18	0,9	A
5	Frambuesas	4,4	52	1,2	A
6	Fresas	4,9	32	0,7	A
7	Moras	4,9	43	1,4	A
8	Sandía	6,2	30	0,6	A
9	Coco	6,2	354	3,3	C
10	Pomelo	6,9	42	0,8	A
11	Pitaya	7,7	60	1,2	A
12	Papaya	7,8	43	0,5	A
13	Melón	7,9	34	0,8	A
14	Nectarina	7,9	44	1,1	A
15	Níspero	8,3	47	0,4	A
16	Melocotón	8,4	39	0,9	A
17	Kiwi	9	61	1,1	A
18	Albaricoque	9,2	48	1,4	A
19	Naranja	9,4	47	0,9	A
20	Pera	9,8	57	0,4	A
21	Ciruela	9,9	46	0,7	A
22	Piña	9,9	50	0,5	A
23	Arándanos	10	57	0,7	A
24	Manzana	10,4	52	0,3	A
25	Mandarina	10,6	53	0,8	A
26	Maracuyá	11,2	97	2,2	A
27	Plátano	12,2	89	1,1	A
28	Caqui	12,5	70	0,6	A
29	Cerezas	12,8	63	1,1	A
30	Chirimoya	13	79	1,6	A
31	Mango	13,7	60	0,8	A
32	Granada	14	83	1,7	A
33	Lichi	15,2	66	0,8	A
34	Uva	15,5	69	0,7	A
35	Higos Frescos	16,3	74	0,8	A
36	Ciruelas Pasas	38,1	240	2,2	B
37	Higos Secos	47,9	249	3,3	B
38	Pasas	59,2	299	3,1	B
39	Dátiles	66	282	2,5	B

Los azúcares de la fruta entera vienen con fibra y agua, y no se consideran igual que el azúcar añadido. Esta lista solo ordena por gramos de azúcar por 100 g. Todos los valores son por 100 g del alimento tal como aparece en su ficha (crudo, cocido o seco según el caso). La nota A-E de HSNutrición resume la calidad nutricional global, no solo este nutriente.

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