🟣
B
Ciruelas Pasas
FrutasCiruelas Pasas tiene calificación B en HSNutrición: 240 kcal, 2.2 g de proteína y 0.4 g de grasa por 100 g. Te explicamos el porqué.
Las ciruelas pasas destacan dentro de la fruta desecada por la solidez de su evidencia clínica: un ensayo aleatorizado de 12 meses en mujeres posmenopáusicas mostró que tomarlas a diario ayuda a preservar la densidad mineral ósea de la cadera [1], resultado que respaldan las revisiones sobre fruta desecada y salud ósea [2]. Como el resto de fruta desecada, concentran azúcar y calorías: una ración pequeña (4-5 unidades) es suficiente.
Información nutricional (por 100 g)
Calorías240 kcal
Carbohidratos63.9 g
Proteínas2.2 g
Grasas0.4 g
Fibra7.1 g
De las grasas, 0.03 g son saturadas · de los carbohidratos, 38.1 g son azúcares · sodio: 2 mg