Pasas
Frutas¿Cuántas calorías y proteínas tiene Pasas? Por 100 g aporta 299 kcal y 3,1 g de proteína, con 79,2 g de carbohidratos, 0,5 g de grasas y 3,7 g de fibra. Calificación B en HSNutrición. Descubre el motivo.
Las pasas son uva deshidratada: conservan polifenoles, fibra y potasio [1][2], pero al quitar el agua concentran el azúcar (unos 59 g por 100 g) y tienen unas cuatro veces las calorías de la uva. Por eso las calificamos B, igual que los dátiles y los higos secos: en pequeñas raciones (una cucharada, 15-20 g) o dentro de una receta, no a puñados.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0,1 g son saturadas · de los carbohidratos, 59,2 g son azúcares · sodio: 11 mg
Preguntas frecuentes sobre Pasas
¿Cuántas proteínas tiene Pasas?
Pasas tiene 3,1 g de proteína por 100 g. Está por encima de la media de los alimentos de Frutas de nuestra guía (1,2 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Pasas?
Pasas tiene 299 kcal por 100 g, alrededor del 14,9 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por encima de la media de Frutas en la guía (84 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Pasas?
Por 100 g, Pasas aporta 79,2 g de carbohidratos (de ellos, 59,2 g son azúcares), 0,5 g de grasas (0,1 g saturadas), 3,7 g de fibra y 11 mg de sodio.
¿Es saludable Pasas?
En HSNutrición, Pasas tiene una calificación B (buena). Las pasas son uva deshidratada: conservan polifenoles, fibra y potasio, pero al quitar el agua concentran el azúcar (unos 59 g por 100 g) y tienen unas cuatro veces las calorías de la uva.
¿Qué recetas se pueden hacer con Pasas?
En HSNutrición hay 1 receta con Pasas, por ejemplo: Bol de Yogur de Soja con Maracuyá, Pasas y Macadamia.