Dátiles
FrutasDátiles tiene calificación B en HSNutrición: 282 kcal, 2.5 g de proteína y 0.4 g de grasa por 100 g. Te explicamos el porqué.
Los dátiles son una fuente natural de energía, ricos en azúcares naturales pero también en fibra dietética, lo que ayuda a moderar la absorción de dichos azúcares. Aportan vitaminas, minerales y son notablemente ricos en polifenoles, especialmente flavonoides, que pueden tener efectos beneficiosos sobre la salud vascular [1]. Su valor nutricional y potencial terapéutico son bien documentados [2, 3]. Dada su alta concentración de azúcares y calorías, se recomienda un consumo moderado, especialmente para personas con diabetes o aquellas que buscan controlar su ingesta calórica.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0.04 g son saturadas · de los carbohidratos, 66 g son azúcares · sodio: 2 mg