Mandarina
Frutas¿Cuántas calorías y proteínas tiene Mandarina? Por 100 g aporta 53 kcal y 0,8 g de proteína, con 13,3 g de carbohidratos, 0,3 g de grasas y 1,8 g de fibra. Calificación A en HSNutrición. Descubre el motivo.
La mandarina aporta vitamina C y flavanonas (hesperidina, narirutina), flavonoides cítricos relacionados con un mejor metabolismo de las lipoproteínas [1], cuya cantidad depende de la variedad y de la parte del fruto [2]. Mejor entera que en zumo: conserva la fibra y las membranas blancas, donde se concentran los flavonoides.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0 g son saturadas · de los carbohidratos, 10,6 g son azúcares · sodio: 2 mg
Preguntas frecuentes sobre Mandarina
¿Cuántas proteínas tiene Mandarina?
Mandarina tiene 0,8 g de proteína por 100 g. Está por debajo de la media de los alimentos de Frutas de nuestra guía (1,2 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Mandarina?
Mandarina tiene 53 kcal por 100 g, alrededor del 2,6 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por debajo de la media de Frutas en la guía (84 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Mandarina?
Por 100 g, Mandarina aporta 13,3 g de carbohidratos (de ellos, 10,6 g son azúcares), 0,3 g de grasas (0 g saturadas), 1,8 g de fibra y 2 mg de sodio.
¿Es saludable Mandarina?
En HSNutrición, Mandarina tiene una calificación A (excelente). La mandarina aporta vitamina C y flavanonas (hesperidina, narirutina), flavonoides cítricos relacionados con un mejor metabolismo de las lipoproteínas, cuya cantidad depende de la variedad y de la parte del fruto.