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A
Lichi
FrutasLichi tiene calificación A en HSNutrición: 66 kcal, 0.8 g de proteína y 0.4 g de grasa por 100 g. Te explicamos el porqué.
El lichi es una fruta tropical con un alto valor nutritivo y rica en compuestos bioactivos con propiedades medicinales y antioxidantes [1]. Diversas revisiones científicas destacan sus potenciales beneficios en el control glucémico [2] y en la prevención de enfermedades crónicas como el cáncer [3]. Dado que es una fruta fresca y natural rica en vitamina C, constituye una opción excelente y muy saludable dentro de una dieta equilibrada.
Información nutricional (por 100 g)
Calorías66 kcal
Carbohidratos16.5 g
Proteínas0.8 g
Grasas0.4 g
Fibra1.3 g
De las grasas, 0.1 g son saturadas · de los carbohidratos, 15.2 g son azúcares · sodio: 1 mg
Estudios científicos consultados
[1] Nutrient components, health benefits, and safety of litchi (Litchi chinensis Sonn.): A review. — Comprehensive reviews in food science and food safety (2020)
[2] Chemical Characterization and Evaluation of the Antihyperglycemic Effect of Lychee (Litchi chinensis Sonn.) cv. Brewster. — Journal of medicinal food (2022)
[3] Litchi (Litchi chinensis Sonn.): A comprehensive and critical review on cancer prevention and intervention. — Food chemistry (2024)