Guayaba
Frutas¿Cuántas calorías y proteínas tiene Guayaba? Por 100 g aporta 68 kcal y 2,6 g de proteína, con 14,3 g de carbohidratos, 1 g de grasas y 5,4 g de fibra. Calificación A en HSNutrición. Descubre el motivo.
La guayaba destaca por su vitamina C (en torno a 230 mg por 100 g, mucho más que la naranja) y por su fibra: más de 5 g por 100 g, en buena parte en las semillas comestibles. La mayoría de los estudios sobre sus compuestos bioactivos son experimentales y se centran en las hojas y los extractos [1], así que sus efectos terapéuticos no están demostrados en personas; como el resto de la fruta entera, su consumo se asocia con menor riesgo cardiovascular y de mortalidad [2].
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0,3 g son saturadas · de los carbohidratos, 8,9 g son azúcares · sodio: 2 mg
Preguntas frecuentes sobre Guayaba
¿Cuántas proteínas tiene Guayaba?
Guayaba tiene 2,6 g de proteína por 100 g. Está por encima de la media de los alimentos de Frutas de nuestra guía (1,2 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Guayaba?
Guayaba tiene 68 kcal por 100 g, alrededor del 3,4 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por debajo de la media de Frutas en la guía (83 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Guayaba?
Por 100 g, Guayaba aporta 14,3 g de carbohidratos (de ellos, 8,9 g son azúcares), 1 g de grasas (0,3 g saturadas), 5,4 g de fibra y 2 mg de sodio.
¿Es saludable Guayaba?
En HSNutrición, Guayaba tiene una calificación A (excelente). La guayaba destaca por su vitamina C (en torno a 230 mg por 100 g, mucho más que la naranja) y por su fibra: más de 5 g por 100 g, en buena parte en las semillas comestibles.
¿Qué recetas se pueden hacer con Guayaba?
En HSNutrición hay 1 receta con Guayaba, por ejemplo: Ensalada de Canónigos, Guayaba y Nueces.