Pasta Integral (seca)
Cereales¿Cuántas calorías y proteínas tiene Pasta Integral (seca)? Por 100 g aporta 350 kcal y 13,5 g de proteína, con 72 g de carbohidratos, 2,7 g de grasas y 9 g de fibra. Calificación A en HSNutrición. Descubre el motivo.
La pasta integral en seco, tal y como se compra y se pesa antes de cocerla, aporta unas 350 kcal y cerca de 9 g de fibra por 100 g; al cocerla absorbe agua y baja a unas 124 kcal por 100 g. Su fibra explica la A: en un estudio piloto, la pasta integral redujo el apetito de forma aguda frente a la refinada [1]. Una ración habitual son 70-80 g en seco.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0,5 g son saturadas · de los carbohidratos, 3 g son azúcares · sodio: 7 mg
Preguntas frecuentes sobre Pasta Integral (seca)
¿Cuántas proteínas tiene Pasta Integral (seca)?
Pasta Integral (seca) tiene 13,5 g de proteína por 100 g. Está por encima de la media de los alimentos de Cereales de nuestra guía (9,3 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Pasta Integral (seca)?
Pasta Integral (seca) tiene 350 kcal por 100 g, alrededor del 17,5 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por encima de la media de Cereales en la guía (282 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Pasta Integral (seca)?
Por 100 g, Pasta Integral (seca) aporta 72 g de carbohidratos (de ellos, 3 g son azúcares), 2,7 g de grasas (0,5 g saturadas), 9 g de fibra y 7 mg de sodio.
¿Es saludable Pasta Integral (seca)?
En HSNutrición, Pasta Integral (seca) tiene una calificación A (excelente). La pasta integral en seco, tal y como se compra y se pesa antes de cocerla, aporta unas 350 kcal y cerca de 9 g de fibra por 100 g; al cocerla absorbe agua y baja a unas 124 kcal por 100 g.
¿Qué recetas se pueden hacer con Pasta Integral (seca)?
En HSNutrición hay 6 recetas con Pasta Integral (seca), por ejemplo: Espaguetis Integrales con Tomate y Albahaca, Pasta Integral al Pesto Casero, Pasta Integral a la Boloñesa Saludable.
