Rape
Proteínas¿Cuántas calorías y proteínas tiene Rape? Por 100 g aporta 76 kcal y 14,5 g de proteína, con 0 g de carbohidratos, 1,5 g de grasas y 0 g de fibra. Calificación B en HSNutrición. Descubre el motivo.
El rape es un pescado blanco muy magro: unos 14,5 g de proteína con solo 1,5 g de grasa por 100 g, y buena fuente de potasio y fósforo. Los pescados magros se han asociado con mejoras en los lípidos de la sangre [1] y el consumo de pescado en general, con menor riesgo cardiovascular y de mortalidad [2]. Lo calificamos B y no A porque aporta colesterol dietético (en torno a 25-30 mg por 100 g) [3].
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0,3 g son saturadas · de los carbohidratos, 0 g son azúcares · sodio: 18 mg
Preguntas frecuentes sobre Rape
¿Cuántas proteínas tiene Rape?
Rape tiene 14,5 g de proteína por 100 g. Está por debajo de la media de los alimentos de Proteínas de nuestra guía (18,4 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Rape?
Rape tiene 76 kcal por 100 g, alrededor del 3,8 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por debajo de la media de Proteínas en la guía (123 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Rape?
Por 100 g, Rape aporta 0 g de carbohidratos (de ellos, 0 g son azúcares), 1,5 g de grasas (0,3 g saturadas), 0 g de fibra y 18 mg de sodio.
¿Es saludable Rape?
En HSNutrición, Rape tiene una calificación B (buena). El rape es un pescado blanco muy magro: unos 14,5 g de proteína con solo 1,5 g de grasa por 100 g, y buena fuente de potasio y fósforo.
¿Qué recetas se pueden hacer con Rape?
En HSNutrición hay 1 receta con Rape, por ejemplo: Rape en Salsa Verde Ligera con Guisantes.