Lenguado
Proteínas¿Cuántas calorías y proteínas tiene Lenguado? Por 100 g aporta 70 kcal y 12,4 g de proteína, con 0 g de carbohidratos, 1 g de grasas y 0 g de fibra. Calificación B en HSNutrición. Descubre el motivo.
El lenguado es un pescado blanco magro y de sabor suave: unos 12 g de proteína con 1 g de grasa por 100 g y pocas calorías. Los pescados magros se han asociado con mejoras en los lípidos de la sangre [1]. Lo calificamos B y no A porque aporta colesterol dietético (en torno a 45-50 mg por 100 g) [2]. A la plancha o al horno conserva todas sus ventajas; rebozado y frito, no.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0,3 g son saturadas · de los carbohidratos, 0 g son azúcares · sodio: 81 mg
Preguntas frecuentes sobre Lenguado
¿Cuántas proteínas tiene Lenguado?
Lenguado tiene 12,4 g de proteína por 100 g. Está por debajo de la media de los alimentos de Proteínas de nuestra guía (18,4 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Lenguado?
Lenguado tiene 70 kcal por 100 g, alrededor del 3,5 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por debajo de la media de Proteínas en la guía (123 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Lenguado?
Por 100 g, Lenguado aporta 0 g de carbohidratos (de ellos, 0 g son azúcares), 1 g de grasas (0,3 g saturadas), 0 g de fibra y 81 mg de sodio.
¿Es saludable Lenguado?
En HSNutrición, Lenguado tiene una calificación B (buena). El lenguado es un pescado blanco magro y de sabor suave: unos 12 g de proteína con 1 g de grasa por 100 g y pocas calorías. Los pescados magros se han asociado con mejoras en los lípidos de la sangre.
¿Qué recetas se pueden hacer con Lenguado?
En HSNutrición hay 1 receta con Lenguado, por ejemplo: Lenguado al Limón con Judías Verdes y Patata.