Granola
Cereales¿Cuántas calorías y proteínas tiene Granola? Por 100 g aporta 471 kcal y 10 g de proteína, con 64 g de carbohidratos, 20 g de grasas y 6 g de fibra. Calificación C en HSNutrición. Descubre el motivo y el mejor sustituto.
La granola combina cereal integral y frutos secos, y las versiones de avena con beta-glucanos han mostrado efectos favorables sobre el colesterol [1]. El problema es que la mayoría de las comerciales llevan mucho azúcar o sirope (en torno a 26 g por 100 g) y aceite, y el tipo de edulcorante cambia mucho su composición final [2]. Mejor casera, o en pocas cantidades por encima del yogur.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 3,7 g son saturadas · de los carbohidratos, 26 g son azúcares · sodio: 20 mg
Preguntas frecuentes sobre Granola
¿Cuántas proteínas tiene Granola?
Granola tiene 10 g de proteína por 100 g. Está cerca de la media de los alimentos de Cereales de nuestra guía (9,3 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Granola?
Granola tiene 471 kcal por 100 g, alrededor del 23,6 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por encima de la media de Cereales en la guía (282 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Granola?
Por 100 g, Granola aporta 64 g de carbohidratos (de ellos, 26 g son azúcares), 20 g de grasas (3,7 g saturadas), 6 g de fibra y 20 mg de sodio.
¿Es saludable Granola?
En HSNutrición, Granola tiene una calificación C (moderada). La granola combina cereal integral y frutos secos, y las versiones de avena con beta-glucanos han mostrado efectos favorables sobre el colesterol.
¿Qué puedo comer en lugar de Granola?
Las alternativas que proponemos son: Avena integral. Mismo cereal integral sin azúcar añadido; puedes tostarla y añadir tú los frutos secos.
¿Qué recetas se pueden hacer con Granola?
En HSNutrición hay 1 receta con Granola, por ejemplo: Bol de Skyr con Moras y Granola.
