Tortitas de Arroz
Cereales · Snacks¿Cuántas calorías y proteínas tiene Tortitas de Arroz? Por 100 g aporta 387 kcal y 8,2 g de proteína, con 81,5 g de carbohidratos, 2,8 g de grasas y 4,2 g de fibra. Calificación C en HSNutrición. Descubre el motivo y el mejor sustituto.
Las tortitas de arroz inflado son cereal refinado hinchado con aire: casi todo carbohidrato (más de 80 g por 100 g) de absorción rápida y poca saciedad. La calidad de los carbohidratos importa: los cereales integrales se asocian con menor riesgo cardiovascular y de diabetes que los refinados [1], y las dietas de índice glucémico alto, con más riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular [2]. Por eso las calificamos C: ocasionales y acompañadas de proteína o grasa saludable (queso fresco, aguacate). Ojo con las saladas o con chocolate.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0,6 g son saturadas · de los carbohidratos, 0,9 g son azúcares · sodio: 29 mg
Preguntas frecuentes sobre Tortitas de Arroz
¿Cuántas proteínas tiene Tortitas de Arroz?
Tortitas de Arroz tiene 8,2 g de proteína por 100 g. Está cerca de la media de los alimentos de Cereales de nuestra guía (9,3 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Tortitas de Arroz?
Tortitas de Arroz tiene 387 kcal por 100 g, alrededor del 19,4 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por encima de la media de Cereales en la guía (282 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Tortitas de Arroz?
Por 100 g, Tortitas de Arroz aporta 81,5 g de carbohidratos (de ellos, 0,9 g son azúcares), 2,8 g de grasas (0,6 g saturadas), 4,2 g de fibra y 29 mg de sodio.
¿Es saludable Tortitas de Arroz?
En HSNutrición, Tortitas de Arroz tiene una calificación C (moderada). Las tortitas de arroz inflado son cereal refinado hinchado con aire: casi todo carbohidrato (más de 80 g por 100 g) de absorción rápida y poca saciedad.
¿Qué puedo comer en lugar de Tortitas de Arroz?
Las alternativas que proponemos son: Pan integral. Más fibra y saciedad, con un perfil de carbohidratos de absorción más lenta.