Bebida de Avena
Bebidas vegetalesBebida de Avena tiene calificación B en HSNutrición: 45 kcal, 1 g de proteína y 1.5 g de grasa por 100 g. Te explicamos el porqué.
La bebida de avena, especialmente en su versión sin azúcares añadidos y fortificada, es una alternativa vegetal con un perfil bajo en grasas saturadas y naturalmente libre de colesterol. Es una opción que contribuye a la salud planetaria con un menor impacto ambiental comparado con la leche de origen animal [1]. Sin embargo, su contenido proteico es significativamente inferior al de la leche de vaca o la bebida de soja [1], lo cual es una consideración importante, especialmente para asegurar un crecimiento y nutrición adecuados en niños y adolescentes [2]. Es crucial seleccionar productos sin azúcares añadidos y enriquecidos con calcio, vitamina D y vitamina B12 para compensar la menor densidad nutricional intrínseca y asegurar un aporte adecuado de micronutrientes, especialmente en dietas vegetarianas o veganas.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0.2 g son saturadas · de los carbohidratos, 0.5 g son azúcares · sodio: 0.04 mg