Anchoas en Aceite
Proteínas¿Cuántas calorías y proteínas tiene Anchoas en Aceite? Por 100 g aporta 210 kcal y 29 g de proteína, con 0 g de carbohidratos, 10 g de grasas y 0 g de fibra. Calificación C en HSNutrición. Descubre el motivo y el mejor sustituto.
Las anchoas son un pescado azul pequeño, rico en proteína, omega-3 y micronutrientes como calcio y hierro [1]. La calificación es C por el curado en sal: casi 3.700 mg de sodio por 100 g, una de las cifras más altas de la guía, y reducir el sodio es una de las medidas mejor respaldadas para la salud cardiovascular [2]. Se usan a unidades, como sabor, no como ración.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 2,2 g son saturadas · de los carbohidratos, 0 g son azúcares · sodio: 3670 mg
Preguntas frecuentes sobre Anchoas en Aceite
¿Cuántas proteínas tiene Anchoas en Aceite?
Anchoas en Aceite tiene 29 g de proteína por 100 g. Está por encima de la media de los alimentos de Proteínas de nuestra guía (18,4 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Anchoas en Aceite?
Anchoas en Aceite tiene 210 kcal por 100 g, alrededor del 10,5 % de una dieta de 2.000 kcal. Está por encima de la media de Proteínas en la guía (123 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Anchoas en Aceite?
Por 100 g, Anchoas en Aceite aporta 0 g de carbohidratos (de ellos, 0 g son azúcares), 10 g de grasas (2,2 g saturadas), 0 g de fibra y 3670 mg de sodio.
¿Es saludable Anchoas en Aceite?
En HSNutrición, Anchoas en Aceite tiene una calificación C (moderada). Las anchoas son un pescado azul pequeño, rico en proteína, omega-3 y micronutrientes como calcio y hierro.
¿Qué puedo comer en lugar de Anchoas en Aceite?
Las alternativas que proponemos son: Sardina. El mismo pescado azul con omega-3, con casi diez veces menos sodio.