🌾
C
Cuscús Cocido
CerealesCuscús Cocido tiene calificación C en HSNutrición: 112 kcal, 3.8 g de proteína y 0.2 g de grasa por 100 g. Te explicamos el porqué.
El cuscús tradicional es sémola de trigo refinada: aporta poca fibra (1,4 g por 100 g) y una carga glucémica considerable. El consumo de cereales integrales se asocia con menor riesgo cardiovascular [1] y una menor carga glucémica de la dieta con mejores resultados de salud [2], por lo que la versión integral o el uso de quinoa son mejores opciones habituales.
Información nutricional (por 100 g)
Calorías112 kcal
Carbohidratos23.2 g
Proteínas3.8 g
Grasas0.2 g
Fibra1.4 g
De las grasas, 0.04 g son saturadas · de los carbohidratos, 0.1 g son azúcares · sodio: 5 mg
Estudios científicos consultados
[1] Food groups and risk of coronary heart disease, stroke and heart failure: A systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies. — Critical reviews in food science and nutrition (2019)
[2] Association of glycaemic index and glycaemic load with type 2 diabetes, cardiovascular disease, cancer, and all-cause mortality: a meta-analysis of mega cohorts of more than 100 000 participants. — The lancet. Diabetes & endocrinology (2024)
¿Buscas algo más saludable todavía?
Ver sustitutos de Cuscús Cocido →