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Yogur Griego Natural
LácteosYogur Griego Natural tiene calificación A en HSNutrición: 97 kcal, 9 g de proteína y 5 g de grasa por 100 g. Te explicamos el porqué.
Con un colado que concentra la proteína (unos 9 g por 100 g, el doble que un yogur natural normal) y menos azúcar residual, el yogur griego natural favorece más la saciedad que un yogur convencional [1]. Los ensayos con deportistas muestran además menores marcadores de inflamación sistémica tras su consumo regular [2]. Elige siempre la versión natural sin azucarar: las de sabores suman mucho azúcar añadido.
Información nutricional (por 100 g)
Calorías97 kcal
Carbohidratos4 g
Proteínas9 g
Grasas5 g
Fibra0 g
De las grasas, 3.2 g son saturadas · de los carbohidratos, 4 g son azúcares · sodio: 36 mg
Estudios científicos consultados
[1] Effect of Yogurt Consumption on Metabolic Syndrome Risk Factors: a Narrative Review. — Current nutrition reports (2021)
[2] Resistance Exercise Training and Greek Yogurt Consumption Modulate Markers of Systemic Inflammation in Healthy Young Males-A Secondary Analysis of a Randomized Controlled Trial. — Nutrients (2025)