Bollería Industrial
Dulces¿Cuántas calorías y proteínas tiene Bollería Industrial? Por 100 g aporta 430 kcal y 6 g de proteína, con 52 g de carbohidratos, 22 g de grasas y 1,2 g de fibra. Calificación E en HSNutrición. Descubre el motivo y el mejor sustituto.
Magdalenas, donuts y bollos industriales son ultraprocesados: harina refinada, azúcar (unos 27 g por 100 g), grasas refinadas (a menudo aceite de palma, hasta 9 g de saturada) y aditivos. Los metaanálisis asocian un mayor consumo de ultraprocesados con más riesgo de mortalidad y de enfermedades cardiometabólicas [1][2]. Por eso la calificamos E, igual que el croissant: mejor ocasional, y si se come, que sea un capricho y no un hábito.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 9 g son saturadas · de los carbohidratos, 27 g son azúcares · sodio: 350 mg
Preguntas frecuentes sobre Bollería Industrial
¿Cuántas proteínas tiene Bollería Industrial?
Bollería Industrial tiene 6 g de proteína por 100 g. Está cerca de la media de los alimentos de Dulces de nuestra guía (5,7 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Bollería Industrial?
Bollería Industrial tiene 430 kcal por 100 g, alrededor del 21,5 % de una dieta de 2.000 kcal. Está cerca de la media de Dulces en la guía (407 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Bollería Industrial?
Por 100 g, Bollería Industrial aporta 52 g de carbohidratos (de ellos, 27 g son azúcares), 22 g de grasas (9 g saturadas), 1,2 g de fibra y 350 mg de sodio.
¿Es saludable Bollería Industrial?
En HSNutrición, Bollería Industrial tiene una calificación E (poco recomendable). Magdalenas, donuts y bollos industriales son ultraprocesados: harina refinada, azúcar (unos 27 g por 100 g), grasas refinadas (a menudo aceite de palma, hasta 9 g de saturada) y aditivos.
¿Qué puedo comer en lugar de Bollería Industrial?
Las alternativas que proponemos son: Pan integral. Con aceite y tomate o un poco de fruta: más fibra y mucho menos azúcar y grasa saturada.