Zumo de Naranja Natural
Bebidas¿Cuántas calorías y proteínas tiene Zumo de Naranja Natural? Por 100 g aporta 45 kcal y 0,7 g de proteína, con 10,4 g de carbohidratos, 0,2 g de grasas y 0,2 g de fibra. Calificación C en HSNutrición. Descubre el motivo y el mejor sustituto.
El zumo de naranja recién exprimido conserva la vitamina C y los flavonoides de la naranja, y los metaanálisis de ensayos no encuentran efectos adversos sobre los factores de riesgo cardiovascular con un consumo moderado [1][2]. Pero al exprimir se pierde la fibra y el azúcar queda libre: unos 8 g por 100 ml, así que un vaso de 200 ml aporta unos 17 g, casi cuatro cucharaditas. Por eso lo calificamos C: mejor la naranja entera.
Información nutricional (por 100 g)
De las grasas, 0 g son saturadas · de los carbohidratos, 8,4 g son azúcares · sodio: 1 mg
Preguntas frecuentes sobre Zumo de Naranja Natural
¿Cuántas proteínas tiene Zumo de Naranja Natural?
Zumo de Naranja Natural tiene 0,7 g de proteína por 100 g. Está por debajo de la media de los alimentos de Bebidas de nuestra guía (2,5 g por 100 g).
¿Cuántas calorías tiene Zumo de Naranja Natural?
Zumo de Naranja Natural tiene 45 kcal por 100 g, alrededor del 2,2 % de una dieta de 2.000 kcal. Está cerca de la media de Bebidas en la guía (52 kcal por 100 g).
¿Cuántos carbohidratos, grasas y fibra tiene Zumo de Naranja Natural?
Por 100 g, Zumo de Naranja Natural aporta 10,4 g de carbohidratos (de ellos, 8,4 g son azúcares), 0,2 g de grasas (0 g saturadas), 0,2 g de fibra y 1 mg de sodio.
¿Es saludable Zumo de Naranja Natural?
En HSNutrición, Zumo de Naranja Natural tiene una calificación C (moderada). El zumo de naranja recién exprimido conserva la vitamina C y los flavonoides de la naranja, y los metaanálisis de ensayos no encuentran efectos adversos sobre los factores de riesgo cardiovascular con un consumo moderado.
¿Qué puedo comer en lugar de Zumo de Naranja Natural?
Las alternativas que proponemos son: Naranja. Con la fibra y la pulpa intactas, sacia más y el azúcar se absorbe más despacio.