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E
Gominolas
DulcesLas gominolas son prácticamente azúcar y jarabe de glucosa (unos 47 g de azúcares por 100 g) con gelatina, colorantes y aromas, sin apenas fibra ni micronutrientes. Las revisiones sobre el azúcar libre lo asocian con peores resultados cardiometabólicos y dentales [1], y en la infancia, su principal consumidor, se recomienda limitarlo [2]. Por eso las calificamos E: un capricho muy ocasional, y mejor tras las comidas que entre horas por el efecto sobre los dientes.
Calorías343 kcal
Carbohidratos77 g
Proteínas6,9 g
Grasas0,1 g
Fibra0 g
De las grasas, 0 g son saturadas · de los carbohidratos, 47 g son azúcares · sodio: 30 mg
[1] Dietary sugar consumption and health: umbrella review. — BMJ (Clinical research ed.) (2023)
[2] Sugar in Infants, Children and Adolescents: A Position Paper of the European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition Committee on Nutrition. — Journal of pediatric gastroenterology and nutrition (2017)
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