¿Cuál es el mejor sustituto de Cerveza?

Cerveza tiene calificación D en HSNutrición. Te explicamos sus mejores alternativas más saludables, con comparativa nutricional y la evidencia científica detrás de cada una.

Por qué buscar una alternativa

🍺

Cerveza

Bebidas

Aporta calorías del alcohol y carbohidratos sin apenas nutrientes. Contiene compuestos no alcohólicos (polifenoles del lúpulo, vitaminas del grupo B) que se han estudiado [1], pero no compensan el efecto del alcohol: el metaanálisis de 2023 no encontró un beneficio claro en consumos bajos y sí un mayor riesgo de mortalidad a partir de unos 25 g de alcohol al día [2]. La opción más prudente es reservarla para ocasiones puntuales.

Calorías43 kcal

Carbohidratos3.6 g

Proteínas0.5 g

Grasas0 g

Fibra0 g

De las grasas, 0 g son saturadas · de los carbohidratos, 0.1 g son azúcares · sodio: 4 mg

[1] Beer and its non-alcoholic compounds in health and disease. — Critical reviews in food science and nutrition (2020) [2] Association Between Daily Alcohol Intake and Risk of All-Cause Mortality: A Systematic Review and Meta-analyses. — JAMA network open (2023)

Ver ficha de Cerveza →

Mejores alternativas

🍺

Cerveza sin Alcohol (0,0)

Mejor opción

Mantiene el sabor y el ritual con menos de la mitad de calorías y sin alcohol.

Por 100 g	Cerveza	Cerveza sin Alcohol (0,0)
Calorías	43 kcal	20 kcal
Grasas	0 g	0 g
— saturadas	0 g	0 g
Carbohidratos	3.6 g	4.5 g
— azúcares	0.1 g	3 g
Proteínas	0.5 g	0.3 g
Fibra	0 g	0 g
Sodio	4 mg	5 mg