¿Cuál es el mejor sustituto de Pizza Congelada?

Pizza Congelada tiene calificación D en HSNutrición. Te explicamos sus mejores alternativas más saludables, con comparativa nutricional y la evidencia científica detrás de cada una.

Por qué buscar una alternativa

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Pizza Congelada

Platos Preparados

La pizza congelada es un producto ultraprocesado: harina refinada, queso y embutido procesados, sal y aditivos. Las revisiones paraguas más recientes asocian un mayor consumo de ultraprocesados con más riesgo de mortalidad y de enfermedades cardiometabólicas [1][2]. Como recurso puntual está bien, pero como base de la alimentación no.

Calorías250 kcal

Carbohidratos30 g

Proteínas11 g

Grasas10 g

Fibra2 g

De las grasas, 4,5 g son saturadas · de los carbohidratos, 3,5 g son azúcares · sodio: 620 mg

[1] Ultra-processed food exposure and adverse health outcomes: umbrella review of epidemiological meta-analyses. — BMJ (Clinical research ed.) (2024) [2] Ultra-processed foods and human health: An umbrella review and updated meta-analyses of observational evidence. — Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) (2024)

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Mejores alternativas

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Pizza Casera de Base Integral

Mejor opción

Controlas la sal, el queso y la harina, con más fibra y menos ultraprocesado.

Por 100 g	Pizza Congelada	Pizza Casera de Base Integral
Calorías	250 kcal	200 kcal
Grasas	10 g	6 g
— saturadas	4,5 g	2 g
Carbohidratos	30 g	28 g
— azúcares	3,5 g	3 g
Proteínas	11 g	9 g
Fibra	2 g	4 g
Sodio	620 mg	350 mg