¿Cuál es el mejor sustituto de Zumo de Fruta Envasado?

Zumo de Fruta Envasado tiene calificación D en HSNutrición. Te explicamos sus mejores alternativas más saludables, con comparativa nutricional y la evidencia científica detrás de cada una.

Por qué buscar una alternativa

🧃

Zumo de Fruta Envasado

Bebidas

Al exprimir y filtrar la fruta se pierde casi toda la fibra, por lo que el azúcar se absorbe casi tan rápido como en un refresco.

Calorías45 kcal

Carbohidratos10.4 g

Proteínas0.5 g

Grasas0.1 g

Fibra0.2 g

De las grasas, 0 g son saturadas · de los carbohidratos, 9.8 g son azúcares · sodio: 5 mg

Mejores alternativas

🍊

Fruta Entera (por ejemplo naranja)

Mejor opción

Misma fruta pero con la fibra intacta: sacia más y modera el pico de glucosa en sangre.

Por 100 g	Zumo de Fruta Envasado	Fruta Entera (por ejemplo naranja)
Calorías	45 kcal	47 kcal
Grasas	0.1 g	0.1 g
— saturadas	0 g	0 g
Carbohidratos	10.4 g	12 g
— azúcares	9.8 g	9 g
Proteínas	0.5 g	0.9 g
Fibra	0.2 g	2.4 g
Sodio	5 mg	0 mg