¿Cuál es el mejor sustituto de Patatas Fritas (chips de bolsa)?

Patatas Fritas (chips de bolsa) tiene calificación E en HSNutrición. Te explicamos sus mejores alternativas más saludables, con comparativa nutricional y la evidencia científica detrás de cada una.

Por qué buscar una alternativa

🍟

Patatas Fritas (chips de bolsa)

Snacks

Fritas en aceite a alta temperatura y muy saladas: mucha densidad calórica y sodio en poca cantidad de producto.

Calorías536 kcal

Carbohidratos53 g

Proteínas7 g

Grasas34 g

Fibra4,4 g

De las grasas, 15 g son saturadas · de los carbohidratos, 0,5 g son azúcares · sodio: 700 mg

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Mejores alternativas

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Patata al Horno con Piel

Mejor opción

Misma base (patata) pero sin fritura: una fracción de las calorías y la grasa, conservando la fibra de la piel.

Por 100 g	Patatas Fritas (chips de bolsa)	Patata al Horno con Piel
Calorías	536 kcal	93 kcal
Grasas	34 g	0,1 g
— saturadas	15 g	0 g
Carbohidratos	53 g	21 g
— azúcares	0,5 g	1 g
Proteínas	7 g	2,1 g
Fibra	4,4 g	2,2 g
Sodio	700 mg	6 mg